减压赋能丨做自己身心健康的守护者

为进一步引导教职员工关注身心健康，正确看待心理压力，2023年8月30日下午，我校邀请了广州大学教育学院曾小军教授为全体教职员工作《教师心理健康与压力管理》为题的讲座。

曾教授从健康和心理健康的内涵出发，为大家详细解读心理健康的八条指标。他结合现代教师普遍存在的心理问题，通过对比个人、他人和环境方面的健康和不健康的特征，指出心理健康的重要性。曾教授通过富有哲理的故事和身边或自身的事例讲述教师面对的压力，并从宏观和微观角度为大家介绍疏导心理压力的具体方法。他启发大家以积极的心态去思考问题，培养积极正面的思维习惯。希望大家要牢记“心态决定状态，心境决定处境”，学会了解自己，悦纳自己，正确看待工作和生活中的各种压力；树立“一体两翼”核心价值观，做到心中有爱，胸中有墨，肩上有责，不断向自己的智力和忍耐力的极限挑战，不困于心，不困于情，不畏将来。

曾教授的讲授详实具体又接地气，引发了大家的共鸣，也缓解了老师们紧张、焦虑的开学情绪，让老师们重新感受教师职业的安全感、获得感和幸福感，为老师的专业化成长赋能。

习近平总书记指出，“健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义”，此次的讲座旨在帮助教师调节情绪、缓解压力，增强心理调节的能力，让教职员工以更积极健康的状态投入到新学期的各项工作。

文字：何文颖

校对：韩佩玲

摄影：赖宏楚

排版：邹晶晶

审核：吴树华